Als je tintelende benen hebt dan zal dit niet als een pretje ervaren worden. In de meestal gevallen is de bloedtoevoer naar je benen dan tot een stoppen gebracht. Je kunt gevoelloosheid in je benen en voeten ervaren door in een houding te zitten die te veel druk uitoefent op de zenuwen of de bloedstroom vermindert. Vaak gebeurt dit tijdens het slapen of wanneer je je benen te lang over elkaar kruist. Maar ook andere oorzaken kunnen ten grondslag liggen aan tintelende benen.
Oorzaken van tintelingen
Wat kan de oorzaak zijn van tintelende benen? De oorzaak ligt bij het afknellen van de bloedtoevoer. Dit kan zijn doordat je je benen voor een lange tijd in dezelfde houding hebt gehad. Bijvoorbeeld in je slaap, of als je veel op je knieën zit. Het kan dan gebeuren dat je zenuwen of je aderen worden afgekneld, dat kan tinteling veroorzaken. Maar ook hyperventilatie, bloedarmoede, spataderen, diepe veneuze trombose en een ontzette ruggenwerfschijf kan tinteling veroorzaken.
Langdurige gevoelloosheid of een tintelend gevoel in de benen en voeten kan ook te wijten zijn aan aandoeningen zoals multiple sclerose (MS), diabetes, perifere arteriële ziekte of fibromyalgie. Het gevoel kan worden gevoeld in het hele been, onder de knie of in verschillende delen van de voet.
In dit artikel bekijken we enkele van de redenen waarom een persoon gevoelloosheid in de benen en voeten kan ervaren.
Een verkeerde houding
Houdingsgewoonten die zenuwen onder druk zetten of de bloedstroom in de onderste ledematen verminderen, zijn de meest voorkomende oorzaak van tijdelijke gevoelloosheid in de benen en voeten. Veel mensen spreken in dat geval van “een slapend been”. De medische term van tintelende benen is tijdelijke paresthesie.
De meest voorkomende oorzaken die kunnen zorgen voor tintelende benen zijn:
- Je benen te lang over elkaar kruisen
- langdurig zitten of knielen
- op de voeten zitten
- het dragen van broeken, sokken of schoenen die te strak zitten
Tintelingen in de benen door een blessure
Blessures of verwondingen aan bijvoorbeeld je rug, de heupen of je benen kunnen je zenuwen zo onder druk zetten dat je benen gevoelloos aanvoelen. Problemen in de onderrug zoals bijvoorbeeld een hernia kunnen ook zorgen voor tintelende benen.
Diabetes
Diabetes (ook wel Suikerziekte genoemd) kan zorgen voor een beschadiging van de zenuwen. Dit wordt ook wel diabetische neuropathie genoemd. Bij tintelende benen door suikerziekte ervaar je vaak ook pijn in je benen.
Tintelende benen door Corona
Corona kan zorgen voor ontstekingen en irritaties aan allerlei spieren, gewrichten, pezen en organen. Hoewel dit een minder vaak voorkomend symptoom is, kan het zorgen voor onder andere tintelende benen, ook nog lang nadat je genezen bent van Corona.
Ischias
Ischias is een irritatie van de zenuwen in de heup. Deze zenuw loopt van je rug naar je benen. Door deze irritatie kun je last krijgen van een doof of tintelend gevoel in de benen.
Tarsaal Tunnel Syndroom
Het Tarsaal Tunnel Syndroom is een zenuw die is beschadigd. Deze zenuw loopt aan de achterkant van je benen, door naar je enkel. Bij het Tarsaal Tunnel Syndroom ervaar je naast tintelingen in de benen vaak ook een pijn in je enkels of voeten.
Atherosclerose
Atherosclerose is een perifere slagaderziekte. Atherosclerose zorgt ervoor dat je bloedvaten nauwer worden, waardoor het bloed niet meer goed door de aders kan stromen. Dat wordt veroorzaakt door vetdeeltjes aan de wand van je bloedvaten. De eerste symptomen van Atherosclerose zijn tintelingen in de benen. Daarnaast ervaren veel mensen ook pijn, zwakte en krampen in de benen bij bijvoorbeeld traplopen.
Een tumor of cyste
Tumoren kunnen ervoor zorgen dat er druk wordt uitgeoefend op de aders of zenuwen in het lichaam. Dit kan in sommige gevallen zorgen voor tintelende benen.
Overmatig gebruik van alocohol
Er is niks mis met een borrel op z’n tijd. Maar overmatig gebruik van alcohol kan zorgen voor blijvende zenuwbeschadiging. Overmatig alcoholgebruik kan namelijk zorgen voor een tekort een vitamine B (B-1, B-9 en B-12).
Tintelingen in de benen door Fibromyalgie
Fibromyalgie is een alles omvattende naam voor pijn in het hele lichaam. De oorzaak van fibromyalgie is helaas nog onbekend, omdat er geen afwijkingen te vinden zijn in het lichaam zelf. Men vermoed daarom dat er iets in het pijncentrum van de hersenen verkeerd gaat. Los van tintelingen in de handen en voeten kun je bij fibromyalgie ook last krijgen van de volgende symptomen:
- Pijn in de rug, nek, schouders, je heupen of (aan de binnenkant van) je knie.
- Stijfheid: meestal in de ochtend of nadat je lang in dezelfde houding hebt gezeten
- Vermoeidheid
- Verlies van kracht in handen. Allerdaagse dingen zoals het openen van een fles kunnen moeilijk worden
- Depressies en angsten
- Vergeetachtigheid
- Besluiteloos
- Zwaar gevoel of tintelingen in armen of benen
- Hoofdpijn
- Darmklachten
- Buikpijn
Multiple Sclerose
Bij Multiple Sclerose (ook wel MS genoemd) zijn je zenuwen beschadigd. Dit kan zorgen voor tintelingen in bepaalde delen van het lichaam, waaronder de benen.
Tintelend gevoel in de benen door een beroerte
Beroertes kunnen zorgen voor een tintelend gevoel in bepaalde delen van het lichaam. Dat komt doordat er door een beroerte in de hersenen schade kan worden veroorzaakt aan de zenuwsignalen.
Behandeling van tintelende benen
Wat moet je doen bij tintelingen in benen? Het behandelingen van tintelende benen hangt volledig af van de oorzaak. Het meest eenvoudige is wanneer het wordt veroorzaakt door je houding. In dat geval kun je namelijk simpel je houding aanpassen en zouden de tintelingen daarna vanzelf moeten stoppen.
Moeilijker wordt het wanneer er andere oorzaken ter grondslag liggen aan het dove gevoel in de benen. Denk bijvoorbeeld aan onderliggende aandoeningen. Heb je langere tijd last van tintelingen in je benen? Hieronder volgt een opsomming van tips die andere mensen hebben geholpen.
- Geef je lichaam wat rust.
- IJs: helpt zwelling te verminderen, waardoor bloed gemakkelijker door te lichaam kan stromen.
- Warmte: helpt om stijve spieren los te maken.
- Neem een zoutbad
- Masseer je benen
- Verminderen van stress
- Eet gezond
- Vermijd alcohol
- Bezoek een fysiotherapeut
Kunnen tintelingen kwaad?
Tintelingen kunnen in de meeste gevallen geen kwaad. Neem contact op met je huisarts wanneer:
- de tintelende benen niet worden veroorzaakt door houding, te strakke kleding of je leefstijl
- Lang aanhoudt
- Je ook andere lichamelijke klachten ervaart
- Er andere veranderingen plaatsvinden zoals verkleuring of vervorming van de benen.
Helpen deze tips jou niet? Neem dan contact op met je huisarts.