Tintelende handen of vingers is een aandoening die bij heel veel mensen voorkomt. Een tintelende hand en vingers is na de benen het meest voorkomende lichaamsdeel waar tintelingen voorkomen. De tintelingen kunnen veelal niet direct aan een oorzaak gekoppeld worden. Vaak is de onderliggende oorzaak onbekend en onschuldig. Soms is verder onderzoek nodig wanneer de tintelingen in de hand of vingers het dagelijks leven belemmerd. Zoals al eerder aangegeven is de oorzaak vaak onschuldig, maar komt het vaker voor dan kan er iets anders aan de hand zijn. We bespreken op deze website de mogelijke oorzaken, oplossingen en behandelingen voor tintelende handen, vingers en vingertoppen.
Tintelende handen, vingers of vingertoppen
We hebben allemaal al wel eens een ‘slapende’ hand of voet gehad. Het voelt alsof duizenden kleine naaldjes onder de huid van je hand prikken. Soms wordt een branderig gevoel ervaren, gedeeltelijke of volledige gevoelloosheid, verdoofd gevoel of als een ‘stroomstoot’. Je voelt amper iets wanneer je je hand aanraakt. Ook is de kracht om iets beet te pakken minimaal, krachteloos of spierzwakte dus. De meeste mensen ervaren tintelende handen niet als pijnlijk, maar meer als irritant. In sommige gevallen kan er ook een uitstralende pijn naar de arm of schouder aanwezig zijn.
Het dove gevoel in de handen wordt veelal veroorzaakt door een belemmerde bloedcirculatie van de bloedvaten in en naar je hand. Vaak wordt de circulatie belemmerd door een verkeerde houding waardoor de toevoer van bloed gedeeltelijk of geheel wordt afgesloten. Een tintelende hand is erg globaal omschreven. De tinteling komt ook vaak voor op een meer specifieke plek op de hand zoals; duim, handpalm, vingertoppen of de pink.
Mogelijke oorzaken van tintelende handen
Het klinkt misschien heel onlogisch maar vaak is de oorzaak juist overbelasting of juist te weinig belasting van de hand. Bij te veel belasting moet je bijvoorbeeld denken aan een hele dag schrijven of een andere eentonige beweging van je hand(en). Bij te weinig beweging is de computermuis vaak de boosdoener. Doordat je je hand/pols te lang in een ‘verkrampte’ houding houdt kan de zenuw naar de hand knel gaan zitten en tintelende handen of vingers veroorzaken.
Carpaal Tunnel syndroom
Heb je last van tintelende vingers of handen? Misschien heb je weleens gehoord van het Carpaal Tunnel syndroom – een veel voorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door een beknelling van de zenuwen in je pols. Het kan een echte stekende pijn in de pols zijn voor degenen die er last van hebben, waardoor dagelijkse taken zoals typen of zelfs het vasthouden van een kopje koffie moeilijk worden.
Bij het Carpaal Tunnel syndroom is de nervus medianus bekneld geraakt. De nervus medianus is een belangrijke zenuw in het menselijk lichaam die loopt vanuit de onderarm en door de carpale tunnel in de pols gaat. De nervus medianus is een van de drie zenuwen die de arm en de hand van gevoel en motorische functie voorzien. Het biedt gevoel en beweging aan de duim, wijsvinger, middelvinger en een deel van de ringvinger.
Wanneer je pijn of tintelende handen ervaart als gevolg van de nervus medianus zenuw spreken we dus van een Carpaal Tunnel syndroom. De nervus medianus stuurt namelijk nou net de belangrijkste muisvinger aan namelijk de wijsvinger (middel- en ringvinger ook).
Zwangere vrouwen hebben ook vaak last van Carpaal Tunnel syndroom. Door het extra vocht wat vastgehouden wordt kan het voorkomen dat de carpale tunnel vernauwt wordt. Hierdoor kan de zenuw bekneld raken en zo niet meer goed communiceren met de hersenen met tintelende handen als gevolg.
Behandeling bij een vernauwing in de carpale tunnel
Er zijn een aantal manieren om de symptomen van het Carpaal Tunnel syndroom te verminderen, afhankelijk van de ernst van de aandoening:
- Draag een polsbrace: het dragen van een polsbrace kan de pols in een neutrale positie houden, waardoor de druk op de zenuwen in de pols wordt verminderd.
- Rust en ijs: het nemen van rust en het aanbrengen van ijs op de pols kan helpen bij het verminderen van de pijn en zwelling.
- Fysiotherapie: specifieke oefeningen en massages gericht op de pols en handen kunnen helpen bij het verminderen van de carpale tunnel vernauwing.
- Medicijnen: soms kunnen ontstekingsremmende medicijnen helpen bij het verminderen van de pijn en zwelling bij het Carpaal Tunnel syndroom.
- Injecties: corticosteroïden injecties kunnen worden gegeven om de ontsteking te verminderen en de symptomen bij het Carpaal Tunnel syndroom te verlichten.
Heb je het vermoeden dat je het carpaal tunnelsyndroom hebt? Dan is het raadzaam contact op te nemen met je huisarts.
Perifere neuropathie
Als je tintelingen in je handen of vingers ervaart, kan het ook zijn dat je een beschadiging hebt aan de perifere zenuwen buiten de hersenen en het ruggenmerg. We noemen dit ook wel Perifere neuropathie. Deze zenuwen zijn verantwoordelijk voor het overbrengen van belangrijke informatie van het centrale zenuwstelsel naar de rest van het lichaam, inclusief spieren, organen en huid.
De oorzaken van perifere neuropathie zijn divers, waaronder diabetes, infecties, auto-immuunziekten, nierproblemen, blootstelling aan giftige stoffen en bepaalde medicijnen. De symptomen variëren afhankelijk van welke zenuwen zijn aangetast en kunnen bestaan uit pijn, tintelingen, gevoelloosheid, zwakte en verminderde coördinatie.
Gelukkig zijn er verschillende behandelingen beschikbaar om perifere neuropathie aan te pakken, afhankelijk van de oorzaak en de ernst. Denk bijvoorbeeld aan medicatie, fysiotherapie, veranderingen in levensstijl en het behandelen van de onderliggende oorzaak van de aandoening.
Het is belangrijk om medische hulp te zoeken als je symptomen van perifere neuropathie ervaart, omdat de aandoening kan leiden tot blijvende schade aan de zenuwen als deze niet tijdig worden behandeld.
Een belemmerde bloedcirculatie
Een andere oorzaak, die we al eerder hebben benoemd, is een belemmerde bloedcirculatie in je hand. Een belemmering kan komen door verkeerde houding, trauma of andere aandoening. In de wintermaanden kan het komen doordat je last hebt van winterhanden. Winterhanden worden ook wel Perniones genoemd door artsen. Door de kou kan het voorkomen dat het bloed in de kleine bloedvaatjes van je hand niet goed circuleert. Hierdoor kunnen de bloedvatwanden en het eromheen liggende weefsel beschadigen en veroorzaakt dat het tintelende gevoel in je handen of vingers.
Slapende of tintelende vingers of handen kunnen ook ontstaan door druk op een zenuw vanuit de nek. Er gaan globaal gezien drie zenuwen naar je hand. (C6, C7, C8; C staat voor cervicaal=nek). Iedere zenuw beïnvloedt een stukje hand, De duim/wijsvinger= C6, de drie middelste vingers=C7, ringvinger/pink=C8. Een beknelde zenuw in de nek kan veroorzaakt worden door een nekhernia, artrose of een wervelblokkade.
De oorzaken van tintelende handen
Een doof of prikkend gevoel in je handen of vingers kan meerdere oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaken van tintelende handen zijn:
- Hart en vaatziekten
- Bepaalde medicatie (lees de bijsluiter van de medicijnen door en kijk of het één van de bijwerkingen kan zijn)
- Auto immuunziekten
- Muisarm/ tennisarm (RSI)
- Syndroom van Renaud (een vaataandoening die vooral in een koude periode tot uiting komt. Kenmerken zijn een dood gevoel, kleurverandering, tintelingen in met name de vingers.)
- Epilepsie
- Vitamine B12 tekort
- Botbreuken
- Alcoholisme
- Zenuwbeschadiging
- Virale infecties
- Verminderde doorbloeding
- Hormonale veranderingen
- Hyperventilatie
- Reumatoïde artritis
- Multiple sclerose
Wat kun je doen tegen tintelingen?
Vaak zijn tintelende handen en vingers of handen een onschuldige aandoening. Wanneer je met een hoge frequentie last hebt van tintelingen is er vaak meer aan de hand dan een tijdelijk belemmering van de bloedtoevoer. Neem dan contact op met uw huisarts voort verder onderzoek.
Tintelende handen of vingers zijn een symptoom. Een symptoom heeft meestal een achterliggende oorzaak. Om het symptoom tintelende handen te verhelpen moet de oorzaak gevonden worden. De huisarts kan je meestal wel verder helpen. Soms volgt er een vervolgonderzoek door een specialist. Soms door (fysio)therapie. Wanneer er sprake is van een zenuwbeknelling is het zaak om zo snel mogelijk een behandeling te starten. Hoe langer je er mee blijft lopen hoe groter de schade wordt en des te langer het herstel duurt.
Probeer, voordat je een bezoek brengt aan de huisarts, bij te houden op welk moment van de dag, waar je mee bezig was, waar de tinteling zich bevond en hoelang de tinteling aanhield. De dokter zal aan de hand van je eigen evaluatie een betere diagnose kunnen stellen.
Heb je last van tintelingen, pas dan op voor repetitief werk. Neem voldoende pauze en maak regelmatig strekkende of draaiende bewegingen met uw handen/ vingers.
Repetitief werk = werk waarbij constant de zelfde handelingen gemaakt wordt is ook een mogelijke oorzaak. Door dag in dag uit dezelfde handelingen te doen.
Let op je slaaphouding. Zorg ervoor dat je polsen gestrekt zijn. Zorg dat je handen niet in een verkrampte houding liggen. Houd je armen een halve minuut naast je lichaam en schud ze een beetje los of maak een aantal keer een vuist. Zo komt er weer bloed in je handen en zal de tinteling verdwijnen.
De informatie aangeboden op tintelendehanden.nl is bedoeld ter ondersteuning, niet ter vervanging, van de relatie bestaande tussen patiënt/site bezoeker en zijn/haar dokter.